【便秘対策】コンビニで買える便秘に効く食べ物・飲み物は?

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残業続きでストレスもたまっている上、最近良いもの食べてないから便秘になってしまった…!

そんな時、コンビニでも買える便秘改善に効果のある食べ物や飲み物を知っておくと便利です!!


お手軽コンビニ食で便秘解消したい方は、ぜひ読んでみてくださいね。

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便秘に効く栄養素と言えば、便を柔らかくする水溶性食物繊維便の量を増やし腸のぜん動運動を促す不溶性食物繊維腸内環境を整える乳酸菌やそのエサになってくれるオリゴ糖などが代表的です。

最近ではコンビニで扱う商品にも幅が出て、これらの便秘に効く栄養素が配合された食品も数多く売られています。

食事の脂肪と糖を便と一緒に排出する十六茶W

便秘解消効果の高い飲み物はたくさんありますが、特に評判の良いお茶が、アサヒの「十六茶W(ダブル)」です。

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十六茶Wは特定保健用食品(トクホ)でもあり、特に「難消化性デキストリン」という食物線維が配合されています。

十六茶Wの一番のセールスポイントは「1本で食事の脂肪と糖に効く」というダイエット効果なんですが、この難消化性デキストリンが便を柔らかくしてくれるので、便秘を解消する効果もあることから、評価が高いのです。

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乳酸菌飲料「ピルクル」で整腸作用!

トクホ製品で便秘に効くのが、日清ヨークの乳酸菌飲料「ピルクル」。

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乳酸菌が悪玉菌の繁殖を抑えて腸内環境を整え、大腸の働きを活性化させます。

特にコンビニでは1リットルサイズや200mlサイズのものなど、いろいろ取りそろえられているので、家庭用・職場用と、用途別に買えて便利です。

パンで便秘解消も!

最近では、便秘解消効果のあるコンビニパンが増えてきました。

セブンイレブンの「海老アボガドサンド」は、アボガドに含まれる食物繊維が便秘に効果的なうえ、しかも美味しい!と、口コミ評価も高いです。


ローソンの「ブランパン」は、小麦粉の代わりに小麦ふすまで作られたパン。

この小麦ふすまに含まれる食物繊維は小麦粉の20倍ほどにもなるのだそうです。

カロリーが低い上に、味も普通のパンと変わらない美味しさ!

便秘を改善したいけどおいしいパンも食べたい~!という方にはおすすめです。


本気で便秘改善に取り組みたい方はこちら↓の記事をどうぞ
便秘がすぐに改善する!小林弘幸先生の【金スマ便秘解消術5つ】

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