きゃりーぱみゅぱみゅが1週間で4キロもやせた簡単ダイエット方法

歌手のきゃりーぱみゅぱみゅさんが、1週間で4キロやせたそうです。

そのダイエット方法は超簡単。

あの定番低価格お野菜、もやしをせっせと食べることなのだそうです…!

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いつでも低価格で手に入る低カロリー食品なのに意外と高栄養価!

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きゃりーはこのもやしを使ったダイエットに挑戦して、1週間で4キロもやせたというから驚き!


もやしは、どこのスーパーでも、いつでも数十円で手に入ります。


しかも低カロリー!


味にはクセや臭みなどはほとんどなく、どんな料理にも合います。

和食や中華料理はもちろん、ハンバーグやステーキなど、洋食のつけ合わせにも違和感なくおさまりますね。

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きゃりーのお気に入りは、青じそドレッシング和えのようですが、青じそ以外のドレッシングでも、合うものはたくさんあります。


塩・コショウ味、しょうゆ炒めや生しょうゆかけ、鶏がらスープの素やコンソメなどで味付けしてもおいしいし、おみそ汁や鍋の具にも、ギョーザの具にもなります。


どんなバリエーションにも自己主張せず適応できて扱いやすいうえに、ダイエットできてしまうもやしを、毎日の食卓に組み入れない手はありません!

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もやしの栄養価

一見頼りなさそうに見えるもやしですが、意外とたくさんの栄養価を含んでいます。

ビタミンB群、ビタミンC、カルシウム、カリウム、鉄分、食物繊維、アミノ酸なども多く含まれ、たんぱく質の含有量に至っては、他の一般的な野菜より多く含まれているのです(特に大豆もやし)!!

アスパラギン酸で代謝アップ!

もやしに含まれる注目成分として、アスパラギン酸があります。

アスパラギン酸は、疲労回復・エネルギー代謝の活性効果があることで知られている、アスパラガスなどに含まれるスタミナ系の栄養素。


そのアスパラギン酸含有量が、大豆もやしではアスパラガスの2倍も含まれています。

中華料理屋さんでスタミナ定食を頼むと、ほぼ必ずもやし入りの炒め物が出てきますが、あれは単なるカサ増しではなく、ちゃんとスタミナをつけるための具材だったのですね!

大豆イソフラボンでホルモン美容!

大豆もやしには、大豆イソフラボンも含まれていますから、納豆や豆乳が苦手な人でも、大豆のポリフェノールをもやしで摂ることができます。


大豆イソフラボンには、女性ホルモン様の働きがあることで知られています。

女性らしくなりたい・肌をきれいにしたい・更年期の諸症状が気になる人は、お手軽な大豆もやしを積極的に食べるのがおすすめです。


さっといためたり、お湯で軽くゆがくだけで食べられるシャキシャキもやしダイエットで、スリムボディをめざしましょう!


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