玄米・五分づき米ご飯に変えるだけで美容・健康効果UP!

5017

栄養豊富で、美容にも健康にも良いと言われる玄米。

私も以前、玄米を主食にしていた時期がありました。

当時は便通がとても良くなり、体調も良かったです。

スポンサーリンク

でも、玄米の味が…。

どうしたって、白米で炊いた白いご飯の方がおいしいわけです。


カレーとか、丼物とか、ご飯の味が全体を左右するメニューになると、そえられているのが玄米だとやっぱりテンション下がる…。


それでもお肌と健康のため!と頑張っていたのですが、主人がどうしても嫌がるし、二種類のご飯を用意するのも面倒で、いつしかやめてしまっていました。

スポンサーリンク

玄米食にすると、スキンケアをサボっても大丈夫!

しばらく前、何気なくテレビつけた時のこと。

ちょうど「林修の今でしょ!講座」という番組で、ダイエットカウンセラーの伊達友美さんという方が、玄米に関する講義をしていました。


伊達さんによると、
「玄米ご飯にしてから、今までの人生で一番基礎化粧品にお金をかけてない」のだとか。


「玄米かぁ~~、マズイんだよね。高いし」

と思って観ていると、今は五分づき米といって、白米と玄米の中間くらいのお米もあるということも番組で紹介されていました。


ものは試し…と、ネットで調べて購入。


玄米って高いと思っていたけど、それは昔のこと?


ネットで調べた限りえは、白米とほとんど変わらない値段で販売されているんですね。

五分づき米とハーフ玄米ご飯で玄米生活復活!

五分づき米と、玄米を両方買い、それぞれ炊いてみました。

う~ん、やっぱり玄米は玄米の味。

義務で食べてたあの頃の感覚がよみがえります。


それと比べて、五分づき米は食べやすいです!

白米と食感や味はあまり変わらず。

意外とお勧めなのが、玄米と白米のハーフ玄米ご飯。


ぬかが100%残っている玄米を食べることもできるし、味のクセも白米でマイルドになって、おいしいのでおすすめです。

五分づき米とハーフ玄米の健康効果は…?

肝心の健康効果ですが、まず便通がすごくよくなります。

”中年”と言われる世代になり、便通が悩みになりつつあった今日この頃、ご飯を変えただけでこんなに楽になるとは!!!


そして何よりお肌の調子。

伊達友美さんがテレビで言っていた通り、クリームの使用量が減ったんです。


正確に言うと、入浴後化粧水をつけて、そのままクリームつけてないこと忘れちゃったりするくらい。

こんな簡単なことで健康と美肌が手に入るんだったら、もっと早くからやっていればよかったです…!


便秘がすぐに改善する!小林弘幸先生の【金スマ便秘解消術5つ】


スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする