黒酢と有酸素運動でキレイにやせる!楽々健康ダイエット方法体験談

お酢が、美容と健康、そしてダイエットにも効果があるということで注目を浴びています。

お酢の中でも、特に黒酢は栄養価が高く、アミノ酸や抗酸化物質も豊富で、「キレイにやせて健康にもなれる」と人気です。

黒酢と有酸素運動によるダイエットに挑戦してみましたので、その体験談のご報告です。

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黒酢は健康的に脂肪燃焼できるダイエットアイテム

【ライター・ひまわり】

私は30代の主婦です。

日頃から「自然で健康的なキレイ」を目指して、無理のない努力をしています。

それでも歳には勝てず、30代に突入した頃から、おなか周りの脂肪が気になるようになり…。

ダイエットを決意しましたが、やはり「自然に健康的にやせたい!」という思いから、「ダイエット効果だけでなく、美肌効果もある」と言われる黒酢ダイエットに挑戦してみることにしました。

黒酢ダイエットのやり方

黒酢ダイエットのやり方は、とてもシンプルです。

1日30mlの黒酢を摂取することと、適度に有酸素運動をするという、ふたつの項目を続けるだけです。

有酸素運動は毎日するのがベターですが、難しければ2~3日に1回でも大丈夫。

続けることが大切です。


黒酢には脂肪燃焼効果があり、黒酢と有酸素運動の組み合わせでダイエットを続けていると、代謝が上がってやせやすい体質に変わっていくのです。


「代謝が悪くて何をやってもやせられない」と悩む、30代以上の方におすすめのダイエット方法。

ゆっくりとキレイになることを目指すダイエットなので、「一週間でマイナス〇キロ」といった、短期間で実感できるような、わかりやすいやせ方をする方法ではありません。

ですので、「今すぐやせたい」という人には向いていないですが、きれいに健康的に、そして長い期間をかけて徐々に、出来るだけリバウンドするようなことなくやせたい方におすすめです。

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黒酢の飲み方

黒酢の飲み方は色々ありますが、私はちょっと面倒くさがりなところがあるので、毎日続けるためには手間ひまがかかる方法ではだめだと思い、そのままストレートで飲める甘いタイプの黒酢を選んで飲みました。

気に入っているのはミツカンの「うめ黒酢」です。


他にも甘い味がついている黒酢はいろいろ発売されているので、口に合うものを見つけられると続けやすくなります。

ストレートで飲むのが苦手な方は、甘くないタイプの黒酢を料理や飲み物に混ぜるなどすると、摂取しやすくなります。

牛乳に混ぜると、トロリとしてヨーグルトのような風味になって美味しいですよ。

黒酢&有酸素運動を3か月間続けた結果

3か月間、「黒酢を摂取して30分後に1時間のウォーキングをする」という生活を続けてみました。

黒酢は毎日飲みましたが、ウォーキングは時間が取れない日も多く、2日に1回くらいのペースで継続しました。


黒酢を飲んでからウォーキングすると、汗がじわじわと出てきて代謝がアップしているのが実感できます。


さらに、黒酢ダイエットを続けていると、便通が良くなります

毎日スッキリするし、肌がツルツルしてきて、肌荒れも改善してきました


便通改善や肌荒れ改善については、全然期待していなかったので、うれしかったですね。


そして、肝心のダイエットの結果は、なんと三ヶ月間で5キロやせることができました!


ダイエット効果についても、予想以上に良い結果が得られ、本当に満足です。

気になっていたポッコリおなかもスッキリ。


今は有酸素運動は週3日程度にして、体重をキープしています。

気が付いたら今年は風邪もひいてないし、毎日心身ともに調子が良く、健康的に痩せることができて本当に良かったです。

黒酢+有酸素運動は、健康的に代謝をアップして無理なくやせたい方に、お勧めのダイエット方法。

ぜひ試してみて下さい。

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