顔のむくみを今すぐ解消できる簡単な方法【ウンパニ体操】とは

朝起きたら顔がむくんでいつもより目が細くみえたり、顔が大きくまん丸に見えたりすることがありますよね。

こんな顔では外出したくない!と思ってしまうことも…。

そんな時は、今すぐその場でできるウンパニ体操で、顔のむくみを解消してしまいましょう!

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顔のむくみは筋肉を動かすことで解消できる

顔のむくみでも足のむくみでも、気になっている箇所の筋肉を動かすことにより、ポンプ作用によって血流やリンパ液のめぐりを促して水分を押し出し、むくみを解消することができます。

顔のむくみは、顔の表情菌を動かすことで、短時間でスッキリ改善できるのです。

顔のむくみを効率よく解消する方法としては、「ウンパニ体操」がおすすめ!

とっても簡単で、今すぐできるむくみ解消方法です。

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朝の5分で顔のむくみ解消!ウンパニ体操

ウンパニ体操のやり方は以下の通り。

朝起きて「顔がむくんでいる!」と感じたら、その場ですぐ試してみてください。

わずか5分後には、スッキリシャープな顔になっていますよ!

『ウ』の表情を作る

『ウ』の表情は、口をウの形にとがらせ、目を大きく見開きます。

『ン』の表情を作る

『ン』の表情は、顔のパーツを中央にギュッと集めるイメージで。

この時、口角を上げるよう意識して行いましょう。

『パ』の表情を作る

『パ』の表情は、思い切り驚いた顔をします。

顔の筋肉の緊張を開放するイメージで。

『二』の表情を作る

『二』の表情は、思いっきり笑顔でニッコリ。

ここでもしっかり口角を上げていきましょう!


以上の4つの顔の動きを、自分のタイミングでリズムよく10回~20回程度繰り返します。

少し間隔をおいて、3セットくらい行うのが効果的ですが、むくみの程度に合わせて自分で回数やセット数を調節してみてくださいね。

フェイスラインもシャープになり、瞼の腫れもおさまって、目がパッチリ大きくなります!

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