体に良い炭酸水・おすすめの飲み方!お風呂上りに飲んで冷え性改善

炭酸水の美容・健康効果が注目されています。

炭酸水を飲むと、具体的にどんな美容・健康効果があるのか、効果的な飲み方などについてまとめました。

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炭酸水をお風呂上りに飲むと冷え性対策になる!

【ライター・Moko】

「美容と健康のために炭酸水を飲んでいる」という人が増えていますね。

私もしばらく前から、毎日飲んでいます。


飲むようになったきっかけは、夫が受けた人間ドッグの結果で、肝臓の値が高かったことでした。

夫は毎晩晩酌でお酒を飲む人でしたが、それまで飲んでいたビールをスッパリやめ、炭酸水に切り替えたのです。

炭酸水が肌や体に良いことは前から知っていたので、私も便乗して付き合うようになりました。


私の好きな飲み方は、お風呂上りから夜寝る前までの間に、一杯の炭酸水を毎日飲むというもの。

炭酸水には、血流改善効果、疲労回復効果、肌にハリが出る等の美容効果、冷え性改善などに効果があると言われています。

手先や足先などの、末端の冷え性がずっと気になっていた私にとっては、ピッタリの飲み物です。


また、炭酸でお腹がふくれるので、ダイエット効果を期待したいと思っている方には、食前に飲むのがおすすめ。

食前に1杯の炭酸水を飲んでおくことで食べ過ぎを予防し、健康的に痩せる効果が期待できます。

夫はビールから炭酸水に変えたので、お腹がかなり引っ込んだみたいですよ~!

ダイエットで炭酸水を飲むときの注意!
炭酸水を飲む量が少ないと、胃を刺激して、かえって多く食べてしまうことがあるそうです!
ダイエット目的で食膳に飲むなら、200~300mlくらいの多めの量を、一気に飲むようにしてください。

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毎日飲むならお気に入りのブランドを!

炭酸水は毎日飲むものなので、本当に気に入っているものを飲むことにしています。

いろいろなメーカーの炭酸水を試しましたが、夫も私もウィルキンソンの一番シンプルなものがお気に入りです。

甘い炭酸水は、砂糖がいっぱいで、逆に体にもダイエットにも悪そうな気がするので、めったに飲みません。


ウィルキンソンの炭酸水をネットで箱買いして、24本を2人で2週間ぐらいで飲んでしまいます。


炭酸水を飲み続けて、3ヶ月。

これから寒くなってくるので、どれくらい冷え性が改善されているか楽しみです。

肌の調子もかなり良くなっている気がします!

お風呂上がりに一杯の炭酸水、おすすめです。

ぜひ試してみて下さい。

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